Dejstvo je, da sebe in svoje telo zelo slabo poznamo. Zaradi tega nekaterim mišicam ne posvečamo dovolj pozornosti, njihova aktivnost se izjemno zmanjša in mišice pričnejo zamirati. Pojavijo se deformacije telesa, ki vodijo v bolečino, nastalo stanje pa žal poskušamo napačno odpravljati, ker se zaradi pomanjkljivega znanja ne posvetimo vzroku problema.
S kineziologom se boste pogovorili o vaši dinamiki na delovnem mestu in o tem, kakšno je vaše telesno zdravstveno stanje, opozorili na poškodbe, deformacije telesa ... Izrazili boste svoje želje in skupaj zastavili realne cilje.
- Z merjenjem telesne sestave vam bo strokovnjak odčital odstotek maščobe v telesu in preveril kakšno je razmerje glede na mišično maso.
- S pomočjo testnih vaj boste nato testirali medmišično koordinacijo, ravnotežje, gibljivost in moč.
S pomočjo Fitnes klinike boste najbolj sistematično pristopili k vadbi, prilagojeni za potrebe sodobnega človeka, ki temeljijo na krepitvi malih mišic in izboljšanju motoričnih sposobnostih. KINEZIOLOG vas bo usmerili k ciljnemu programu vadbe glede na vaše zdravstveno stanje, telesne zmogljivosti, želje in cilje.
Diagnostika
Telo kot zelo kompleksen sistem doživljamo preveč samoumevno v pričakovanju, da bo brez posledic sledilo zahtevam sodobnega načina življenja. Žal zelo pogosto spregledamo začetne deformacije, mišična nesorazmerja in zanemarjamo opozorilne signale, ki vodijo v stanje s trajnimi posledicami.
Strokovnjak kineziologije ob pomoči različnih testov oceni zmogljivost posameznih segmentov telesa oz. celovito funkcionalnost.
Na osnovi diagnostike vas strokovno usmerimo na priporočen vadbeni program, podamo smernice za bolj varno ukvarjanje s športom in kako z rednimi vajami v boj proti bolečinam in deformacijam.
Osebna vadba
Z osebno vadbo najbolj individualno in klinično pristopamo do telesa vadečega ter zagotavljamo psihofizično kineziološko obravnavo. S strokovno oceno stanja telesa oblikujemo vadbeno vsebino v smeri zastavljenih ciljev. Zelo pogosto se pri oblikovanju programa povezujemo s sorodnimi strokami in tako zagotavljamo celosten pristop. V primeru kompleksnih težav in želji po maksimalni prilagojenosti programa priporočamo osebno vadbo 1:1.
Pogosto je vadba bolj motivacijska v paru, še vedno prilagojena posamezniku in usmerjena k želenim ciljem.
Malo več druženja vam omogoča Semi osebna vadba, kjer v družbi le 4 vadečih zagotavljamo še vedno visoko strokovnost, ohranjamo oseben pristop, ter s pridihom teambuildinga poskrbimo tudi za povezovanje in druženje.
Virtualni kineziološki trening
Kineziološki treningi potekajo v virtualni telovadnici preko spletnega komunikatorja v živo z največ 8 udeleženci. S pomočjo naše inovativne digitalne rešitve spremljamo slehernega udeleženca na programu in sistem nam omogoča korekcijo gibov vadečega ter sprotno prilagoditev programa v primeru omejitev.
Manager program
Program je namenjen vodstvenemu kadru, ki se sooča s specifičnimi preobremenitvami in je vadbena vsebina usmerjena predvsem k mišični aktivaciji in raztezanju določenih mišičnih sklopov. Ob zagotavljanju zasebnosti v prostoru lahko dodamo še koristne sprostitvene tehnike. V okviru programa poskrbimo tudi za sezonsko pripravo na določene rekreativne športe ( smučanje, tenis, golf …).
Prehranska terapija
Žal prepogosto zanemarjamo pomembnost presnovnih oz. biokemičnih procesov, ki se odvijajo v našem telesu ob zaužitju hrane ter vloge le teh pred, med in po aktivnosti. V sodelovanju s strokovnjakinjo metabolne in prehranske medicine dr. Urške Bukovnik svetujemo tudi v primeru zdravstvenih težav, ki jih rešujemo na podlagi specialistične analize krvi.
Aktiven dan
S program smo strokovno pozornost namenili najstarejši populaciji, katera je v največji meri odvisna od sorodnikov. Vsebina programa vključuje klepet s strokovnjakom, vadbeni del, analiza programa in kognitivno delavnico. S senior fitnes testom v osebnem vadbenem kartonu spremljamo napredek motoričnih sposobnosti. Program poteka v centrih starejših DEOS in sicer na osmih lokacijah po Sloveniji.
- M: 041/367 441
- T: 01/585 21 27
- W: Fitnes Klinika
- CEO Fitnes klinika by Urška
- 20 let trenerka fitnesa v ŠC MILLENIUM
Izobrazba
- diplomantka Fakultete za šport - smer športno treniranje
- prof. športne vzgoje
- trenerka borilnih športov z A licenco
- udeleženka svetovnega fitnes kongresa IDEA v Los Angeles leta 2009 in 2015 in številnih športnih, medicinskih in terapevtskih kongresov v Sloveniji
Izkušnje
- 21 let delavnih izkušenj v fitnesu
- osebna trenerka z več kot 13.000 vodenih osebnih treningov
- trenerka prilagojene vadbe za starejše z več kot 3.100 vodenih vadb
- 19 let vodja MANAGER PROGRAMA v ŠC Millenium
- 19 let trenerka PRILAGOJENE VADBE ZA STAREJŠE v ŠC Millenium
- 6 let osebna trenerka in trenerka vadbe za starejše v Fitnes in wellness centru OTELO
- 10 let trenirala kikboks
- 7 let zaporedna državna prvakinja v kikboksu
- 2. mesto na EP v kikboksu
- predavateljica na kongresu Fitnes zveze Slovenije, Akademiji za ženske Donnakademy, Davčni konferenci, Kickboxing zvezi Slovenije …
- organizatorka delavnic o zdravi prehrani
- avtorica strokovnih vsebin na portalu VELNES (VSŠKV )
- mentorica študentom kineziologije dodiplomskega programa in magistrskega študija na Fakulteti za šport
Projekti
- strokovna sodelavka projekta FIT Z ODO
- soustanoviteljica programa AKTIVEN DAN in vodenje v osmih centrih starejših DEOS
- vodja pilotske raziskave o učinkovitosti programa Aktiven dan v sodelovanju s Fakulteto za šport.