Namesto na suhem lahko svoje telo razgibate, oblikujete in sprostite v vodi z vodno telovadbo. Izvajanje gimnastičnih vaj je prilagojeno zakonitostim vode in gibanja v njej, učinki ter cilji pa so hitreje dosegljivi kot pri identični vadbi na suhem. Z redno vodno telovadbo boste hitreje in lažje ohranjali svoje telo v kondiciji in vitalnosti, preprečili ali omilili boste kronične bolezni, hitreje okrevali po poškodbah in bolezni, krepili boste zdravje ter si zagotovili višjo kakovost življenja. Ker gre za skupinsko vadbo pa boste zagotovo spoznali tudi nove ljudi ter spletli nova znanstva ter prijateljstva.
Zakaj vodna telovadba?
Eden izmed glavnih ciljev vodne telovadbe je ohranjanje in izboljševanje zdravja. Z rednim izvajanjem gimnastičnih vaj v vodi upočasnimo procese mišične atrofije (zmanjšanje obsega tkiva) in upočasnimo upadanje mišičnega tonusa (napetost tkiv).
Z gimnastičnimi vajami tudi učinkujemo na ohranjanje hrustančevine (pomembna je za gibljivost hrbtenice, prožnost prsnega koša in za razsežnost gibanja v ramenih, kolkih in drugih sklepih).
Na ta način vsak človek ohranja gibljivost sklepov in svobodo gibanja in upočasni biološko staranje. Vodna telovadba je tudi pomembno terapevtsko sredstvo, saj pomaga pri zdravljenju in rehabilitaciji pri številnih boleznih in poškodbah. Redna telesna dejavnost ima pozitivne fiziološke, psihološke in socialne učinke.
Vodna telovadba je primerna za vse, ki ljubijo svobodo gibanja. Zaradi blagodejnega učinka vode na telo, saj se mišice v vodi popolnoma sprostijo. Izpodrivanje vode med vadbo masira mišice kar pripomore k boljšemu krvnemu obtoku in počutju.
Po telovadbi lahko svoje telo prepustite razvajanju na zračnih sediščih in ležiščih ali pa se prepustite objemu masažnih šob in gejzirjev.