Center gibanja in individualnih terapij odlikuje visoka strokovnost in oseben pristop, kar je zagotovilo za učinkovit napredek in dobro počutje. Naši strokovnjaki s področja kineziologije, ergonomije, vodenja skupinskih vadb ter individualnih terapij vam bodo pomagali na vaši poti zdravja.
S svetovalnimi, vadbenimi in terapevtskimi programi in delavnicami vam bomo pomagali pri učenju in razvoju učinkovitega gibanja, drže ter dihalnih zmogljivosti.
Poskrbite za svoje zdravje in življenjsko zmogljivost že danes!
- M: 041/666 500
- T: 01/585 21 27
Telesna drža
Optimalna telesna drža in zdrava hrbtenica predstavljata osnovo človekove učinkovitosti, dobrega počutja in zdravega načina življenja. Tako se s optimalno telesno držo med drugim izognemo tudi utrujenosti in kroničnim skeletno-mišičnim poškodbam.
Z vajami stabilizacije trupa in medeničnega obroča, ravnotežjem in izboljšanjem mišične moči ter gibljivosti ključnih mišičnih skupin, odgovornih za držo boste zgradili in ohranjali najpomembnejši steber vašega telesa – zdravo hrbtenico.
Vadba učinkovitega dihanja
Dihanje je osnova življenja. Program zajema vaje zavedanja dihanja, učenja pravilne tehnike dihanja, povečevanja dihalnih zmogljivosti ter vaje gibljivosti, ravnotežja in mišične moči v različnih položajih. Znanje in vadba dihanja je osnova vseh preventivnih in športnih programov ter predstavlja osnovo dobrega počutja in zdravja.
Za vas organiziramo delavnice aktivnega in zdravega življenjskega sloga, tudi v vašem okolju. Termini bodo objavljeni na straneh Strokovnega centra zdravja.
Za vse informacije o programu nas prosim kontaktirajte.
Ergonomski programi
Skrb za lastno zdravje danes predstavlja odgovornost posameznika. Sodoben življenjski slog in sedeč način življenja predstavljata enega izmed glavnih vzrokov za pojav mnogih kroničnih poškodb skeletno-mišičnega aparata, ki so posledica sedečih delovnih mest in prisiljenih telesnih drž, ponavljajočih se drobnih gibov, neustreznih prilagoditev opreme in spremljajoče utrujenosti. Zdravljenje omenjenih poškodb je dolgotrajno in zahtevno, zato je preventivno delovanje najboljša investicija v lastno zdravje in dobro počutje.
Ponujamo dva razvojna in preventivna programa:
- sedeča delovna mesta
- glasbeniki
Sedeča delovna mesta
Program, zasnovan za vse, ki svoje delo opravljajo sede in zajema vaje za preventivo brez bolečinami v križu, vratu in zapestjih. Skrbno izbrane vaje so zasnovane tako, da vplivajo na osnovne vzroke za pojav bolečin. Opravljanje dela bo tako prijetnejše ter predvsem učinkovitejše.
Glasbeniki
Vrhunski atleti drobnega gibanja so danes z vidika verjetnosti za pojav kroničnih skeletno-mišičnih poškodb ena najbolj izpostavljenih in rizičnih skupin. Pojav asimetrij v mišični moči, zmanjšana gibljivost celotnega telesa, bolečine v križu in vratu in ramah, komolcih in zapestij so pogost vzrok za zmanjšanje kvalitete glasbenega nastopa. Program priporočamo vsem glasbenikom, ki želijo kvaliteto svojega nastopa obdržati na najvišji ravni.
Vadbeni progam za starejše
Vadbeni program za starejše je namenjen ohranjanju splošnih zmogljivosti v zrelih letih. Za starejšo populacijo prilagojen program vadbe vključuje skrbno izbrane vaje za izboljšanje funkcionalnih sposobnosti celega telesa, izboljšanje učinkovitosti srčno-žilnega sistema, izboljšanje mišične moči, ravnotežja, gibljivosti in koordinacije. Z vadbo boste vplivali tudi na izboljšanje razpoloženja in splošno dobro počutje.
Vadbeni programi za otroke
Senzomotorični programi za boljšo funkcijo gibanja
Program senzomotorične vadbe za otoke je namenjen vsem otrokom, ki želijo izboljšati svoje gibalne funkcije. Skladnost in lahkotnost gibanja ter izboljšanje učinkovitosti gibanja predstavlja osnovo zdravemu in skladnemu razvoju otroka. Namenjen je vsem otrokom, ki imajo težave z usvajanjem in pridobivanjem gibalnih in senzoričnih izkušenj iz okolja. Program prenosa in pridobivanja senzoričnih izkušenj in gibalnih odgovorov zajema izredno pestre senzorično-motorične vaje, s pomočjo katerih otroci bogatijo svoje senzomotorične izkušnje.
Razvoj pravilne drže v vodi in na suhem
Program pravilne drže v vodi in na suhem je namenjen otrokom, ki potrebujejo pomoč pri razvoju optimalne telesne drže. Kombinacija zanimivih in igrivih vaj tako na v vodi kot tudi na suhem ponuja možnosti za najhitrejši napredek vašega otroka z izkoriščanjem naravnih zakonov gibanja v vodi in na suhem.
- Irena Tihel, vodja Centra gibanja in individualnih terapij
- Matej Plevnik, asist. prof. strokovni sodelavec
- Prof. Jože Horvat, strokovni sodelavec
- Robert Dobrič, strokovni sodelavec