Atlantis Vodno Mesto
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SAUNA PANORAMICA

Sauna finlandese esterna dalla quale è possibile ammirare la parte del complesso del Mondo delle saune che si estende all'aperto. Per maggiori informazioni...

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SAUNA DI TERRA

Sauna finlandese esterna dalla forma di un esagono interrato. Per maggiori informazioni...

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SAUNA ALPINA

Sauna finlandese esterna assomigliante ad una baita alpina. Per maggiori informazioni...

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SAUNA DI MINIERA

Sauna finlandese esterna in stile rustico. Per maggiori informazioni...

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SAUNE INTERNE

II complesso saunistico conta al suo interno 12 saune tematiche. Per maggiori informazioni...

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AREA DI RIPOSO

Per rilassarvi al coperti godendo di una vista sulla parte esterna del complesso saunistico.

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VASCHE

Nel mondo delle saune si trovano numerose vasche, sia con acqua che con acqua fredda. Per maggiori informazioni...

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Istruzioni per l'uso di saune

Ogni rituale richiede suo tempo e spazio. Per un abbondanza di energia positiva e di una quantità illimitata di momenti di relax, il posto perfetto è il Mondo delle saune della Città d'Acqua Atlantis. Per un migliore oggi e domani, pero solo tenendo in conto i comandamenti che si applicano ad usare sanamente e efficacemente le saune. 

Come sentirsi meglio?

  1. Prima di entrare nella sauna, saltate l'abbondante pranzo o cena. Cosi la circolazione della vostra sangue non sarà ulteriormente gravata con il processo della digestione. 
  2. Prima di entrare nella sauna è obbligatoria la doccia. La pelle si sgrassa e i pori si preparano a sudare. L'effetto sarà ancor maggiore, se si asciuga il corpo. 
  3. L'entrata nella prima sauna deve essere breve, p.es. dieci minuti sul gradino centrale.  Concedetevi allora un minuto o due di riposo, per rinfrescarsi, dopo di che la doccia e il riposo, che dovrebbe durare il doppio del tempo nella sauna. 
  4. La seconda entrata in sauna può essere per due minuti più lunga della prima entrata. Dopo 12 minuti in sauna segue di nuovo il riposo per rinfrescarsi, la doccia e il riposo, che dovrebbe durare il doppio del tempo nella sauna. 
  5. La terza entrata può essere ancora più lunga e può durare 15 minuti. Anche dopo di questa seguono: un minuto o due per rinfrescarsi, la doccia e il riposo, che dovrebbe durare il doppio del tempo nella sauna. 
  6. L'uso delle saune vi dovrebbe aiutare a sentirvi meglio, per questo dovete ascoltare il proprio corpo ed seguire il vostro senso interiore. Adattate la lunghezza del riscaldamento e rinfrescamento a se stessi. 
  7. La ripetizione del bagno caldo e freddo non è limitato, ma si raccomanda di rimanere nella piscina di acqua fredda solo pochi istanti, perché il rinfrescamento improvviso e rapido del corpo non fa bene. 
  8. Se avete preoccupazioni correlate alla salute per quanto riguarda ad usare le saune, consultate il medico prima di usarla. 
  9. Durante l'uso della sauna si può essere seduti o sdraiati. Prima di lasciare la sauna bisogna sedersi, per stabilire la pressione normale del corpo e evitare vertigini. 
  10. Si usa le saune completamente nudi, senza vestiti o copricapi Siamo sempre sdraiati o seduti su un asciugamano sul quale deve essere sempre il corpo intero. Nelle saune a vapore gli asciugamani non si utilizzano. 

Non esistono norme rigorose per l'utilizzo delle saune, solo le istruzioni come sfruttare al meglio la sauna per la salute e vitalità di ogni cellula del corpo.

Lo sapevate?

  • Si entra nella sauna rapidamente, si siede sul posto libero e non si parla ad alta voce. Siamo premurosi verso gli altri, chiudiamo e apriamo la porta della sauna rapidamente per prevenire l'ingresso d'aria fredda nella sauna. 
  • Lasciamo l'annaffiamento della stufa a maestri sauna. Con l'annaffiamento delle pietre non aumentiamo la temperatura della sauna, ma l'umidità con che cambiamo il significato della sauna finlandese. 
  • Che la temperatura massima della sauna è sul podio più alto e la più bassa sul podio più basso e possiamo spostarci da uno all'altro, a seconda il nostro benessere. La temperatura incrementa da 10 a 15 gradi Celsius ogni podio. 
  • Che il rinfrescamento, dopo di che il corpo si riscalda nella sauna e il battito cardiaco accelera, è un passo necessario quando si fa sauna, ma si consiglia di fare una sosta breve di un minuto o due e fare qualche respiro pesante prima di saltare in un bagno freddo o di ghiaccio o fare una doccia rinfrescante. Dopo di che, disfruttate gli effetti dei rinfreschi che provocano la contrazione del ampliato sistema vascolare ed un eccezionale sensazione di comfort. 
  • Possono verificarsi delle vertigini che avvengono a causa di un improvviso adeguamento alle variazioni di temperatura corporea. Di solito questo succede a persone con una pressione sanguigna bassa.  Gli esperti raccomandano a persone con pressione alta di rinfrescarsi più a lungo prima di usare la doccia, questa di meno contrasto ed è meglio per loro evitare la piscina con acqua fredda. 
  • Che in sauna si perde un enorme quantità d'acqua che deve essere sostituita bevendo bibite analcoliche. Esse dovrebbero beversi durante il rinfrescamento perché aiutano a rinfrescare il corpo.
  • Si consiglia di rimuovere il make-up e i gioielli prima di utilizzare la sauna e dopo nutrire la pelle con emulsioni umide, latti dopo bagno o creme idratanti. 
  • Che potete concedervi un massaggio durante l'uso di saune. Il maestro delle saune vi fornirà un periodo libero per un massaggio thailandese, e per voi basta semplicemente goderselo. 
  • Si consiglia di usare il solarium dopo la sauna. 
  • Che dopo di terminare con le saune, deve rinfrescarsi veramente bene e permettersi un riposo lungo. 
  • Che si deve vestire bene e proteggere la pelle dagli effetti atmosferici esterni, prima di lasciare il Mondo delle saune della Città d'acqua Atlantis, specialmente nei mesi invernali. 
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